Bad på Åkersbadet ingår i års- och halvårsmedlemskap. Badets ordinarie öppettider för allmänheten gäller. Du ska kunna visa Nyckelgymskort och legitimation i badkassan.

Konditionsutrustning

Träna kondition på cyklar, löpband, cross trainers, rodd och SkiErg.

Styrke- och drag maskiner


Ben
Benpress / tåhävning i dualmaskin
Leg extension/sittande lårcurl i dualmaskin
Liggande lårcurl
In- och utsida lår
Rygg och mage
Latsdrag och sittande rodd i dragmaskin
Roddmaskin
Ländrygg/ mage i dual maskin
Bålrotator
Bröst, axlar och armar
Pec deck
Liggande bröstpress/sittande axelpress
Bicepscurl/tricepspress

Övriga styrkemaskiner och dragmaskiner
Smithmaskin, cable cross och chins och dips maskin med motvikt

Fria vikter och övrig utrustning

Skivstång (lång 20 kg)
Skivstång (kort 10 kg) och curlstång
Hantlar 1-30 kg
TRX-band, pilates boll och bosuboll
Massagefåtölj

%d bloggare gillar detta: