Vi startar upp höstens seniorträning vecka 36. Scrolla ner för att se dagar och tider då instruktör kommer att finnas på gymmet. Seniorträningen är kostnadsfri men du ska ha giltigt medlemskap på Nyckelgym. Instruktörens roll är att hjälpa dig med hur utrustningen fungerar och hur övningarna ska genomföras. Vi arbetar utifrån generellt utformade träningsprogram och instruktören kan i viss mån anpassa träningsprogrammet och byta ut någon enstaka övning om du inte kan utföra den. Så känner du att du behöver hjälp, tveka inte utan kom förbi när vi är plats så hjälper vi dig.

Träningsprogram för dig som är nybörjare
Har du inte tränat tidigare eller om det var länge sen du tränade börjar du med grundträningsprogrammet i 6-8 veckor.


Träningsprogram för dig som tränat tidigare
Har du tränat tidigare utan ett längre uppehåll så kan du börja med periodens träningsprogram.
Nytt träningsprogram kommer ca var 8:e vecka för att det ska bli variation i träningen.
Träningsprogram nr.2-2020 avser vecka 44 tom 53.

Om du har Facebook så finns vi där om du söker på Nyckelgym. Följ oss gärna och ta del av vad som händer hos oss.

Dagar och tider för seniorträning

Gnesta
Vi har fast tid för seniorträning i Gnesta. Vid intresse kontakta kundcenter.

Hälleforsnäs
Torsdagar 13,00-14,00
Start torsdag 17/9 t.o.m.10/12-20.
Ingen seniorträning höstlovet torsdag 29 oktober.

Järna
Torsdagar 9,00-10,00
Start torsdag 3/9 t.o.m. 10/12-20.
Ingen seniorträning höstlovet torsdag 29 oktober.

Malmköping
Tisdagar 13,00-14,00
Start tisdag 1 september t.o.m. 8 december 2020.
Ingen seniorträning höstlovet tisdag 27 oktober.

Stallarholmen
Måndagar 9,00-11,00
Start måndag 31 augusti t.o.m. 7 december 2020

Åkers Styckebruk
Onsdagar 9,00-10,00
Start onsdag 2 september t.o.m. 9 december 2020

%d bloggare gillar detta: